HEALTH INFO
Oats dikenal baik untuk kesehatan tubuh.
What makes this little grain can do so much goodness to your body?
Temukan informasinya di sini.
Seputar Nutrisi Dan Gaya Hidup Sehat

Seringkali, seiring dengan pertambahan usia, barulah banyak orang berpikir untuk memulai hidup sehat. Alangkah baiknya jika kebiasaan tersebut sebenarnya dimulai sejak dini.
Salah satu cara hidup sehat adalah dengan mengerti benar apa saja asupan yang layaknya kita konsumsi Banyak diet tidak memperhatikan segi nutrisi dan kalori yang diperlukan tubuh sehingga akhirnya menyebabkan kepayahan dan sakit.
Berikut adalah beberapa hal yang bisa diperhatikan untuk meningkatkan nutrisi dalam asupan makanan kita:
- Awali hari dengan makan pagi yang kaya serat.
- Makanlah sayur dan buah-buahan secara teratur setiap harinya. Biasakan agar kedua Jenis makanan ini menjadi teman anda setidaknya dalam dua kali waktu makan anda.
- Janganlah memasak sayur terlalu lama karena hal ini dapat menyebabkan hilangnya kandungan vitamin dan mineral yang sebenarnya diperlukan tubuh.
- Cobalah ganti menggoreng dengan memanggang, merebus dan mengkukus.
- Konsumsi makanan yang kaya protein nabati seperti tahu, tempe, susu dan susu kacang.
- Yoghurt dan susu low fat atau jika memungkinkan susu skim adalah jenis susu yang lebih baik dari full cream karena mengandung kebaikan susu tanpa tinggi nya lemak susu.
- Jangan lupa minum air yang banyak setiap harinya.
Ingatlah bahwa tiap orang adalah berbeda sehingga diet dan jenis makanan untuk tiap orang belum tentu sama. Jika bingung, konsultasikan dengan dokter mu tentang asupan gizi seimbang untuk kebutuhan tubuh anda.